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Overnight oats façon Bounty
Desayuno

Overnight oats façon Bounty

8 h 10 minPara 1Nutri-Score B€
Adaptar esta receta

lo que necesita

Ingredientes

1 persona
  • flocons d'avoineCereales35 g
  • lait d'avoineBebidas120 ml
  • fromage blanc 0%Lácteos100 g
  • coco râpéeFrutos secos y semillas8 g
  • graines de chiaFrutos secos y semillas10 g
  • chocolat noir (fondu)Despensa5 g
  • huile de coco (optionnel)Despensa3 g
  • sel (pincée)Especias1 g

por ración

Nutrición

255kcal

Carbohidratos
33 g
Proteínas
15 g
Grasas
7 g
Adaptar utensilios

lo que usará

Utensilios

  • Bol
  • Ramequín

paso a paso

Preparación

  1. Mélanger la base

    • Dans un bol, mélanger les flocons d'avoine, le lait d'avoine, le fromage blanc et la coco râpée.
    • Ajouter les graines de chia et la pincée de sel, puis mélanger une dernière fois pour obtenir une préparation homogène.
    Paso 1
  2. Verser dans le ramequin

    • Verser la préparation dans un ramequin (ou la laisser dans le bol).
    Paso 2
  3. Préparer la coque au chocolat

    • Faire fondre le chocolat noir avec un peu d'huile de coco.
    • Verser le chocolat fondu sur le dessus de la préparation et parsemer d'un peu de coco râpée.
    Paso 3
  4. Réserver au frais toute la nuit

    • Placer au réfrigérateur toute la nuit pour que les flocons gonflent et que la coque durcisse.
    Paso 4