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Pain au poulet version gabonaise
Plato principal

Pain au poulet version gabonaise

1 h 15 minPara 4Nutri-Score C€€
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lo que necesita

Ingredientes

4 personas
  • poulet (nettoyé et entaillé)Carne1 kg
  • selEspecias10 g
  • marinade rougeDespensa100 g
  • tomates (coupées en petits dés)Frutas y verduras3 piezas
  • oignons (coupés en petits dés)Frutas y verduras2 piezas
  • piment douxEspecias5 g
  • persil (ciselé)Frutas y verduras15 g
  • beignets (préparés à l'avance)Panadería8 piezas
  • pain (pain à garnir)Panadería4 piezas

por ración

Nutrición

639kcal

Carbohidratos
53 g
Proteínas
54 g
Grasas
24 g
Adaptar utensilios

lo que usará

Utensilios

  • Freidora de aire
  • Bol
  • couteau

paso a paso

Preparación

  1. Préparer et mariner le poulet

    • Nettoyer le poulet et l'entailler pour laisser pénétrer la marinade.
    • Saler le poulet puis ajouter la marinade rouge.
    • Masser le poulet, couvrir de papier film et laisser reposer.
    Paso 1
  2. Préparer les légumes

    • Couper les tomates en petits dés.
    • Couper les oignons en petits dés.
    • Ajouter le piment doux et le persil.
    Paso 2
  3. Cuire le poulet

    • Placer le poulet mariné dans un air fryer, un four ou un barbecue.
    • Cuire jusqu'à ce que le poulet soit bien doré et cuit à cœur.
    Paso 3
  4. Garnir le pain

    • Garnir le pain avec le poulet cuit, les légumes et les beignets.
    • Servir aussitôt.
    Paso 4