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Pain semoule farci au poulet, légumes et fromage
Plato principal

Pain semoule farci au poulet, légumes et fromage

2 h 30 minPara 5Nutri-Score C€€
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lo que necesita

Ingredientes

5 personas
  • farine T45Cereales300 g
  • semoule extra-fineCereales300 g
  • eau tiède (tiède)Bebidas300 ml
  • levure sèche de boulangerDespensa10 g
  • selEspecias10 g
  • sucreDespensa5 g
  • huile d'oliveDespensa60 ml
  • huile de tournesolDespensa15 ml
  • oignon (coupé finement)Frutas y verduras1 pieza
  • escalope de poulet (coupée en dés)Carne2 piezas
  • poivron rouge (coupé en petits dés)Frutas y verduras1 pieza
  • poivron vert (coupé en petits dés)Frutas y verduras1 pieza
  • poivre noirEspecias2 g
  • curcumaEspecias3 g
  • paprikaEspecias3 g
  • crème liquideLácteos100 ml
  • fromage carréLácteos5 piezas
  • mozzarella râpée (râpée)Lácteos100 g

por ración

Nutrición

386kcal

Carbohidratos
53 g
Proteínas
16 g
Grasas
12 g
Adaptar utensilios

lo que usará

Utensilios

  • Bol
  • Sartén

paso a paso

Preparación

  1. Activer la levure

    • Verser l'eau tiède dans un saladier.
    • Ajouter la levure sèche de boulanger et mélanger.
    • Laisser reposer.
    Paso 1
  2. Pétrir la pâte

    • Ajouter la farine, la semoule, l'huile d'olive, le sucre et le sel sans que le sel touche la levure.
    • Pétrir jusqu'à obtenir une pâte souple, lisse et non collante.
    Paso 2
  3. Laisser pousser la pâte

    • Couvrir la pâte.
    • Laisser reposer.
    Paso 3
  4. Faire revenir l'oignon et les poivrons

    • Verser un filet d'huile de tournesol dans une poêle.
    • Ajouter l'oignon haché finement et les poivrons coupés en petits dés.
    • Laisser revenir à feu doux.
    Paso 4
  5. Cuire le poulet avec les épices

    • Ajouter l'escalope de poulet coupée en dés.
    • Ajouter le sel, le poivre noir, le curcuma et le paprika.
    • Mélanger, couvrir et laisser cuire à feu doux.
    Paso 5
  6. Ajouter la crème et laisser refroidir

    • Ajouter la crème liquide, mélanger et laisser cuire quelques minutes.
    • Éteindre le feu et laisser bien refroidir la farce.
    Paso 6
  7. Façonner les pâtons

    • Dégazer la pâte.
    • Former 5 pâtons de poids égal.
    Paso 7
  8. Garnir et refermer les pains

    • Aplatir un pâton sur le plan de travail.
    • Déposer de la farce au centre, ajouter un fromage carré et de la mozzarella râpée.
    • Refermer la pâte en boule, retourner et aplatir à nouveau.
    Paso 8
  9. Cuire les pains à la poêle

    • Préchauffer une poêle anti-adhésive sans matière grasse.
    • Faire cuire les pains à feu moyen en les retournant de temps en temps jusqu'à ce que la surface soit dorée.
    • Couvrir les pains cuits d'une serviette.
    Paso 9