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Pancakes protéinés
Desayuno

Pancakes protéinés

20 minPara 11Nutri-Score B€
Adaptar esta receta

lo que necesita

Ingredientes

11 personas
  • œufsLácteos2 piezas
  • compote de pomme natureDespensa100 g
  • fromage blanc 0%Lácteos100 g
  • farineDespensa120 g
  • levure chimiqueDespensa7 g
  • whey vanille en poudreDespensa30 g

por ración

Nutrición

64kcal

Carbohidratos
10 g
Proteínas
4 g
Grasas
1 g
Adaptar utensilios

lo que usará

Utensilios

  • Bol
  • Varillas
  • Sartén

paso a paso

Preparación

  1. Mélanger les ingrédients liquides

    • Dans un saladier, fouetter les œufs avec la compote de pomme et le fromage blanc.
    Paso 1
  2. Ajouter les ingrédients secs

    • Ajouter la farine, la levure chimique et la whey vanille.
    • Mélanger jusqu'à obtenir une pâte homogène et lisse.
    Paso 2
  3. Cuire les pancakes

    • Chauffer une poêle légèrement huilée à feu moyen.
    • Verser une petite louche de pâte et cuire jusqu'à ce que des bulles apparaissent, puis retourner.
    Paso 3
  4. Répéter et servir

    • Répéter l'opération avec le reste de pâte pour obtenir environ 11 pancakes.
    • Servir tiède avec la garniture de votre choix.
    Paso 4