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Pancakes protéinés sans whey au skyr
Desayuno

Pancakes protéinés sans whey au skyr

20 minPara 2Nutri-Score B€
Adaptar esta receta

lo que necesita

Ingredientes

2 personas
  • farine de bléCereales100 g
  • levure chimiqueDespensa6 g
  • skyrLácteos100 g
  • lait demi-écréméLácteos150 ml
  • sucre (sucre 0 calorie ou au choix)Despensa10 g
  • œufsOtro2 piezas

por ración

Nutrición

309kcal

Carbohidratos
44 g
Proteínas
19 g
Grasas
7 g
Adaptar utensilios

lo que usará

Utensilios

  • Batidora de vaso
  • Sartén

paso a paso

Preparación

  1. Mixer la pâte

    • Mettre la farine et la levure chimique dans le blender.
    • Ajouter le skyr, le lait, le sucre et casser les œufs.
    • Mixer jusqu'à obtenir une pâte bien lisse.
    Paso 1
  2. Cuire les pancakes

    • Chauffer une poêle bien chaude, sans matière grasse, puis baisser le feu.
    • Verser la pâte et retourner le pancake dès que des bulles apparaissent.
    • Compter environ 2 minutes de chaque côté.
    Paso 2