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Wrap protéiné thon, œufs et Saint-Morêt
Plato principal

Wrap protéiné thon, œufs et Saint-Morêt

15 minPara 1Nutri-Score B€
de @matthieu_fitjf26 importaciones1 vez cocinada
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lo que necesita

Ingredientes

1 persona
  • œufs (durs, coupés en petits dés)Lácteos2 piezas
  • thon (égoutté)Pescado100 g
  • Saint-Morêt légerLácteos30 g
  • selEspecias1 g
  • poivre (moulu)Especias1 g
  • wrapPanadería1 pieza
  • légumes au choix (crus ou cuits, en accompagnement)Frutas y verduras100 g

por ración

Nutrición

483kcal

Carbohidratos
28 g
Proteínas
50 g
Grasas
19 g
Adaptar utensilios

lo que usará

Utensilios

  • Cazo
  • Bol
  • Placa de cocina

paso a paso

Preparación

  1. Cuire les œufs durs

    • Faire cuire les œufs dans l'eau bouillante.
    • Écaler puis couper les œufs en petits dés.
    Paso 1

  2. Préparer la garniture

    • Émietter le thon dans un bol.
    • Ajouter le Saint-Morêt léger, les œufs, le sel et le poivre.
    • Mélanger le tout.
    Paso 2

  3. Garnir et plier le wrap

    • Étaler la préparation sur le wrap.
    • Replier le wrap.
    Paso 3

  4. Servir

    • Ajouter les légumes de votre choix à côté et servir.
    Paso 4
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