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Paneer Bhurji
Plato principal

Paneer Bhurji

20 minPara 3Nutri-Score B€€
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lo que necesita

Ingredientes

3 personas
  • tomates (coupées en dés)Frutas y verduras2 piezas
  • oignons (coupés en dés)Frutas y verduras4 piezas
  • piments verts (émincés)Frutas y verduras5 piezas
  • ail (émincé)Frutas y verduras4 piezas
  • coriandre (hachée)Frutas y verduras20 g
  • pâte de gingembreFrutas y verduras15 g
  • farine de grammeDespensa40 g
  • yaourtLácteos100 g
  • paneer (émietté)Lácteos250 g
  • huileDespensa30 ml
  • eauOtro60 ml
  • épices (mélange d'épices indiennes)Especias6 g

por ración

Nutrición

333kcal

Carbohidratos
21 g
Proteínas
16 g
Grasas
21 g
Adaptar utensilios

lo que usará

Utensilios

  • Sartén
  • Bol
  • Placa de cocina

paso a paso

Preparación

  1. Préparer les légumes

    • Couper les tomates et les oignons en dés.
    • Émincer les piments verts et l'ail.
    • Hacher la coriandre.
    Paso 1
  2. Préparer la pâte de farine de gramme

    • Dans un bol, mélanger la farine de gramme, le yaourt et les épices.
    • Réserver.
    Paso 2
  3. Faire revenir les oignons et l'ail

    • Chauffer l'huile dans une poêle.
    • Ajouter les oignons et l'ail et laisser cuire quelques minutes.
    Paso 3
  4. Ajouter les tomates et les épices

    • Ajouter les tomates, les piments verts et la pâte de gingembre.
    • Mélanger jusqu'à ce que les tomates soient tendres.
    Paso 4
  5. Ajouter la pâte et le paneer

    • Ajouter la pâte de farine de gramme, l'eau et la coriandre hachée.
    • Émietter le paneer et mélanger.
    • Laisser cuire quelques minutes.
    Paso 5