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Poulet Tikka Masala
Plato principal

Poulet Tikka Masala

1 hPara 4Nutri-Score C€€
Adaptar esta receta

lo que necesita

Ingredientes

4 personas
  • poitrine de poulet (coupée en cubes)Carne700 g
  • selEspecias8 g
  • poivre (moulu)Especias2 g
  • piment rouge en poudreEspecias6 g
  • cumin mouluEspecias5 g
  • curcumaEspecias4 g
  • gingembre (râpé)Frutas y verduras20 g
  • ail (en pâte)Frutas y verduras4 piezas
  • yaourtLácteos150 g
  • jus de citronFrutas y verduras20 ml
  • tomates (en dés)Frutas y verduras500 g
  • oignons rouges (en dés)Frutas y verduras2 piezas
  • huileDespensa40 ml
  • épices entièresEspecias5 g
  • piments vertsFrutas y verduras3 piezas
  • noix de cajouFrutos secos y semillas40 g
  • coriandre (fraîche)Frutas y verduras20 g
  • gheeLácteos30 g
  • graines de cuminEspecias5 g
  • oignon (finement ciselé)Frutas y verduras1 pieza
  • beurreLácteos30 g
  • feuilles de fenugrec séchéesEspecias3 g
  • sucreDespensa5 g
  • crème épaisseLácteos150 ml

por ración

Nutrición

528kcal

Carbohidratos
15 g
Proteínas
44 g
Grasas
33 g
Adaptar utensilios

lo que usará

Utensilios

  • Freidora de aire
  • Sartén
  • Cazo
  • Batidora de vaso
  • Bol

paso a paso

Preparación

  1. Mariner le poulet

    • Couper la poitrine de poulet en cubes.
    • Mélanger avec le sel, le poivre, le piment rouge en poudre, le cumin, le curcuma, le gingembre, l'ail, le yaourt et le jus de citron.
    • Laisser mariner le temps qu'il faut.
    Paso 1
  2. Cuire le poulet à la friteuse à air

    • Cuire les cubes de poulet à 380 °F (environ 190 °C) jusqu'à ce qu'ils soient dorés et cuits.
    Paso 2
  3. Préparer la base de la sauce

    • Dés les tomates et les oignons rouges.
    • Chauffer l'huile dans une poêle et faire revenir les épices entières.
    • Ajouter les oignons, le gingembre, la pâte d'ail, les piments verts, les tomates, les noix de cajou et la coriandre.
    • Laisser cuire puis mixer et réserver.
    Paso 3
  4. Réaliser le tarka

    • Dans une casserole, faire chauffer le ghee avec les graines de cumin, le piment rouge en poudre et le curcuma.
    • Ajouter l'oignon et les tomates finement ciselés et faire cuire.
    Paso 4
  5. Finaliser le tikka masala

    • Ajouter la sauce réservée dans le tarka.
    • Terminer avec le beurre, les feuilles de fenugrec séchées, le sel, le sucre et la crème épaisse.
    • Ajouter le poulet cuit et mélanger.
    Paso 5