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Pâte à tarte aux flocons d'avoine et parmesan (quiche garnie)
Plato principal

Pâte à tarte aux flocons d'avoine et parmesan (quiche garnie)

45 minPara 6Nutri-Score C€€
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lo que necesita

Ingredientes

6 personas
  • flocons d'avoineCereales150 g
  • parmesan râpé (râpé)Lácteos50 g
  • huile d'oliveDespensa30 ml
  • eauBebidas60 ml
  • champignons (émincés et cuits)Frutas y verduras200 g
  • thon (émietté, égoutté)Pescado140 g
  • œufsLácteos2 piezas
  • crème liquideLácteos200 ml
  • selEspecias2 g
  • poivre (moulu)Especias1 g
  • curryEspecias3 g
  • mozzarella (râpée ou en tranches)Lácteos125 g

por ración

Nutrición

228kcal

Carbohidratos
18 g
Proteínas
10 g
Grasas
13 g
Adaptar utensilios

lo que usará

Utensilios

  • Bol ×2
  • Fuente de horno
  • Horno

paso a paso

Preparación

  1. Préparer la pâte aux flocons d'avoine

    • Dans un saladier, réunir les flocons d'avoine, le parmesan râpé, l'huile d'olive et l'eau.
    • Ne pas saler : le parmesan est déjà très salé.
    • Mélanger et presser avec les mains pour former une boule de pâte.
    Paso 1
  2. Étaler la pâte dans le moule

    • Répartir la pâte en couche régulière dans le moule à tarte, en tassant bien.
    • La pâte est prête à être garnie.
    Paso 2
  3. Garnir la tarte

    • Répartir les champignons cuits sur le fond de pâte.
    • Ajouter le thon émietté par-dessus.
    Paso 3
  4. Préparer l'appareil à quiche

    • Dans un saladier, battre les œufs avec la crème liquide.
    • Assaisonner avec le sel, le poivre et le curry.
    • Mélanger bien.
    Paso 4
  5. Assembler et couvrir de fromage

    • Verser l'appareil sur la garniture de la tarte.
    • Recouvrir d'une bonne couche de mozzarella.
    Paso 5
  6. Cuire au four

    • Enfourner la tarte à 180 °C.
    • Laisser cuire jusqu'à ce que la tarte soit bien dorée.
    Paso 6
  7. Déguster

    • À déguster chaude, tiède ou froide.
    Paso 7