Skip to content
Pâtes à la sardine
Plato principal

Pâtes à la sardine

25 minPara 2Nutri-Score C€
Adaptar esta receta

lo que necesita

Ingredientes

2 personas
  • pâtesCereales300 g
  • sardines à l'huile (boîte entière avec son huile)Pescado1 pieza
  • échalote (finement émincée)Frutas y verduras1 pieza
  • persil (haché, plus un peu pour servir)Frutas y verduras15 ml
  • olives dénoyautées (coupées en morceaux)Frutas y verduras30 ml
  • ail (haché)Frutas y verduras1 pieza
  • piment (selon votre goût)Especias5 ml
  • jus de citron (soit un quart de citron)Frutas y verduras15 ml
  • zeste de citron (zestes d'un citron)Frutas y verduras1 pieza
  • cumin (moulu)Especias2,5 ml
  • fenouil (graines)Especias5 ml
  • sel (pour l'eau de cuisson)Especias10 g

por ración

Nutrición

763kcal

Carbohidratos
113 g
Proteínas
28 g
Grasas
23 g
Adaptar utensilios

lo que usará

Utensilios

  • Olla
  • Sartén
  • Escurridor

paso a paso

Preparación

  1. Cuire les pâtes

    • Faites cuire les pâtes dans une grande casserole d'eau bouillante salée.
    • Conservez un peu d'eau de cuisson avant de les égoutter.
    Paso 1
  2. Préparer la base de sardines

    • Dans une poêle, versez la boîte de sardines avec toute son huile.
    • Ajoutez l'échalote, le persil, les olives, l'ail haché et le piment.
    Paso 2
  3. Faire revenir doucement

    • Faites revenir à feu doux en écrasant légèrement les sardines.
    Paso 3
  4. Assaisonner la sauce

    • Ajoutez un peu d'eau de cuisson des pâtes, le jus de citron, les zestes, le cumin et le fenouil.
    Paso 4
  5. Laisser mijoter

    • Mélangez et laissez mijoter quelques instants.
    • Si la sauce paraît trop sèche, ajoutez encore un peu d'eau de cuisson jusqu'à obtenir une consistance bien nappante.
    Paso 5
  6. Enrober les pâtes

    • Ajoutez les pâtes égouttées dans la poêle et mélangez soigneusement pour bien les enrober de sauce.
    Paso 6
  7. Servir

    • Servez immédiatement avec un peu de persil frais haché par-dessus.
    Paso 7