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Pâtes saumon épinards
Plato principal

Pâtes saumon épinards

20 minPara 1Nutri-Score B€€
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lo que necesita

Ingredientes

1 persona
  • TagliatellesCereales80 g
  • Épinards hachés (hachés)Frutas y verduras200 g
  • Saumon fumé (coupé en petits morceaux)Pescado50 g
  • Crème légère 4%Lácteos40 ml
  • Parmesan (râpé)Lácteos20 g
  • SelEspecias3 g

por ración

Nutrición

510kcal

Carbohidratos
64 g
Proteínas
32 g
Grasas
14 g
Adaptar utensilios

lo que usará

Utensilios

  • Cazo
  • Microondas
  • Bol
  • Escurridor

paso a paso

Preparación

  1. Cuire les pâtes

    • Porter de l'eau à ébullition avec le sel.
    • Plonger les tagliatelles et cuire jusqu'à ce qu'elles soient al dente.
    • Égoutter en réservant un peu d'eau de cuisson.
    Paso 1
  2. Cuire les épinards au micro-ondes

    • Mettre les épinards hachés dans un récipient adapté au micro-ondes.
    • Cuire jusqu'à ce qu'ils soient tendres.
    Paso 2
  3. Assembler la sauce

    • Verser les épinards dans un saladier.
    • Ajouter un peu d'eau de cuisson des pâtes.
    • Ajouter les pâtes cuites et la crème légère.
    • Mélanger une première fois.
    Paso 3
  4. Ajouter le saumon et le parmesan

    • Ajouter le saumon fumé coupé en petits morceaux.
    • Ajouter la moitié du parmesan.
    • Bien mélanger le tout.
    Paso 4
  5. Dresser et servir

    • Dresser les pâtes dans une assiette.
    • Parsemer du reste de parmesan.
    • Déguster aussitôt.
    Paso 5