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Pavé de saumon poêlé, crème, tomates cerises et épinards
Plato principal

Pavé de saumon poêlé, crème, tomates cerises et épinards

30 minPara 2Nutri-Score B€€
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lo que necesita

Ingredientes

2 personas
  • pavé de saumon (entier)Pescado2 piezas
  • épices pour poisson (mélange d'épices)Especias4 g
  • beurre (en morceaux)Lácteos40 g
  • oignon (émincé)Frutas y verduras1 pieza
  • persil (ciselé)Frutas y verduras10 g
  • selEspecias3 g
  • poivre (moulu)Especias2 g
  • tomates cerises (coupées en deux)Frutas y verduras200 g
  • crème fraîcheLácteos150 ml
  • sauce tartare (facultatif)Despensa20 g
  • épinards (frais ou surgelés)Frutas y verduras150 g

por ración

Nutrición

419kcal

Carbohidratos
11 g
Proteínas
24 g
Grasas
31 g
Adaptar utensilios

lo que usará

Utensilios

  • Sartén
  • Espátula

paso a paso

Preparación

  1. Assaisonner le saumon

    • Saupoudrer les pavés de saumon avec le mélange d'épices sur toutes les faces.
    Paso 1
  2. Cuire le saumon au beurre

    • Faire fondre une partie du beurre dans la poêle chaude.
    • Saisir les pavés de saumon jusqu'à ce qu'ils soient dorés et cuits à cœur.
    • Réserver le saumon hors de la poêle.
    Paso 2
  3. Faire revenir oignon et persil

    • Remettre un peu de beurre dans la poêle.
    • Ajouter l'oignon émincé et le persil ciselé.
    • Saler, poivrer et mélanger.
    Paso 3
  4. Ajouter les tomates et la crème

    • Ajouter les tomates cerises coupées en deux et mélanger.
    • Verser la crème fraîche et mélanger le tout.
    • Ajouter un peu de sauce tartare pour plus de gourmandise.
    Paso 4
  5. Incorporer les épinards

    • Déposer les épinards dans la poêle.
    • Mélanger jusqu'à ce qu'ils soient fondus dans la sauce.
    Paso 5
  6. Déposer le saumon et dresser

    • Remettre les pavés de saumon dans la poêle, sur la sauce.
    • Napper de sauce et décorer joliment avant de servir.
    Paso 6