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Peixe Frito no Leite de Coco com Macaxeira e Banana-da-Terra
Plato principal

Peixe Frito no Leite de Coco com Macaxeira e Banana-da-Terra

1 h 10 minPara 4Nutri-Score C€€
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lo que necesita

Ingredientes

4 personas
  • peixe inteiro limpo (cortado em postas)Pescado1,2 kg
  • limão (espremido (suco))Frutas y verduras1 pieza
  • sal (a gosto)Especias10 g
  • cominho (a gosto)Especias3 g
  • pimenta-do-reino (a gosto)Especias3 g
  • açafrão (a gosto)Especias3 g
  • coco fresco (polpa ralada)Frutas y verduras1 pieza
  • água quente (para o leite de coco)Otro300 ml
  • macaxeira (descascada e cortada em pedaços)Frutas y verduras500 g
  • banana-da-terra (em rodelas)Frutas y verduras2 piezas
  • cebola grande (picada)Frutas y verduras1 pieza
  • alho (picado)Frutas y verduras3 piezas
  • pimentão (picado)Frutas y verduras1 pieza
  • pimentinha (picada, a gosto)Frutas y verduras1 pieza
  • farinha de trigo (para empanar o peixe)Cereales100 g
  • óleo (para fritar)Despensa500 ml
  • cheiro-verde e cebolinha (picados)Frutas y verduras20 g

por ración

Nutrición

713kcal

Carbohidratos
44 g
Proteínas
61 g
Grasas
33 g
Adaptar utensilios

lo que usará

Utensilios

  • Sartén
  • Cazo
  • Batidora de vaso
  • Tamiz
  • Bol
  • Placa de cocina

paso a paso

Preparación

  1. Temperar o peixe

    • Faça alguns cortes no peixe e tempere com o limão, o sal, o cominho, a pimenta-do-reino e o açafrão.
    • Deixe marinar e reserve o caldo que sobrar.
    Paso 1
  2. Preparar o leite de coco

    • Bata a polpa do coco com a água quente no liquidificador.
    • Coe para obter um leite de coco fresco.
    Paso 2
  3. Cozinhar a macaxeira

    • Cozinhe a macaxeira em água e sal até ficar macia, mas sem desmanchar.
    • Escorra e reserve.
    Paso 3
  4. Empanar e fritar o peixe

    • Passe o peixe na farinha de trigo.
    • Frite em óleo bem quente até ficar dourado e crocante.
    • Reserve.
    Paso 4
  5. Refogar os temperos

    • Refogue a cebola, o alho, o pimentão e a pimentinha.
    Paso 5
  6. Montar o cozido

    • Acrescente o leite de coco e todo o caldo que sobrou da marinada do peixe.
    • Ajuste o sal, se necessário.
    • Adicione as bananas-da-terra em rodelas e cozinhe até ficarem macias.
    Paso 6
  7. Finalizar

    • Junte a macaxeira e, por último, o peixe frito.
    • Finalize com cheiro-verde e cebolinha e sirva bem quentinho.
    Paso 7