Desayuno
Petit déjeuner de légumes crus au lit
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15 min
15 minPetit déjeuner de légumes crus au lit
receta de
Briangie.Dust
@briangie_dust
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lo que necesita
Ingredientes
chou (cru, en feuilles ou en lamelles)Frutas y verduras150 g- chou pointu (cru, en lamelles)Frutas y verduras150 g
champignons (crus, émincés)Frutas y verduras150 g
tomates moyennes (crues, en quartiers)Frutas y verduras2 piezas
concombre (cru, en rondelles)Frutas y verduras1 pieza- salade (crue, en feuilles)Frutas y verduras50 g
- haricots Mango (crus)Frutas y verduras100 g
- poivrons (cru, en lamelles)Frutas y verduras1 pieza
carotte (crue, en bâtonnets)Frutas y verduras1 pieza
por ración
Nutrición
234kcal
- Carbohidratos
- 45 g
- Proteínas
- 9 g
- Grasas
- 2 g
lo que usará
Utensilios
couteau
planche à découper
paso a paso
Preparación
- Paso 1
Préparer le chou
- Détacher les feuilles du chou et du chou pointu.
- Les couper en lamelles fines.
- Paso 2
Préparer les crudités
- Émincer les champignons.
- Couper les tomates en quartiers et le concombre en rondelles.
- Tailler le poivron en lamelles et la carotte en bâtonnets.
- Paso 3
Dresser l'assiette
- Disposer la salade et les haricots Mango.
- Ajouter toutes les crudités préparées.
- Déguster aussitôt, au lit.
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