Desayuno
Petit-déjeuner prise de masse (flocons d'avoine, whey et beurre de cacahuète)
10 minPara 1Nutri-Score C€€
C
10 min
10 minPetit-déjeuner prise de masse (flocons d'avoine, whey et beurre de cacahuète)
lo que necesita
Ingredientes
flocons d'avoineCereales100 g
laitLácteos250 ml
whey (Myprotein) (1 dose)Otro1 pieza
beurre de cacahuèteDespensa20 g
amandesFrutos secos y semillas20 g
mielDespensa15 g
banane (épluchée et coupée en rondelles)Frutas y verduras1 pieza
por ración
Nutrición
865kcal
- Carbohidratos
- 89 g
- Proteínas
- 53 g
- Grasas
- 33 g
lo que usará
Utensilios
Bol
cuillère
paso a paso
Preparación
- Paso 1
Préparer la base d'avoine
- Verser les flocons d'avoine dans un bol.
- Ajouter le lait et mélanger.
- Paso 2
Ajouter la whey et les toppings
- Incorporer la dose de whey et mélanger jusqu'à obtenir une texture homogène.
- Ajouter le beurre de cacahuète et le miel.
- Parsemer d'amandes et ajouter la banane coupée en rondelles.