Plato principal
Pilons de poulet en sauce, carottes & purée maison
1 h 15 minPara 4Nutri-Score C€€
lo que necesita
pilons de poulet (entiers, peau gardée)Carne8 piezas
oignons (émincés)Frutas y verduras2 piezas
échalote (coupée en fines rondelles)Frutas y verduras1 pieza
carotte (coupée en lamelles)Frutas y verduras1 pieza
huile d'olive (pour la marinade et la cuisson)Despensa40 ml
beurre (une noisette pour la sauce, le reste pour la purée)Lácteos60 g
mielDespensa20 g
bouillon de poulet (préparé, pour couvrir à hauteur)Despensa500 ml
Nokoss (épice camerounaise)Especias20 g
ail (gousses écrasées)Frutas y verduras3 piezas
paprika fuméEspecias6 g
cumin (moulu)Especias4 g
coriandre (moulue)Especias4 g
poivre 5 baies (moulu)Especias3 g
selEspecias10 g
pommes de terre (épluchées et coupées en morceaux)Frutas y verduras1 kg
lait (entier, tiède)Lácteos150 ml
persil frais (ciselé)Frutas y verduras10 gpor ración
671kcal
lo que usará
paso a paso
Assaisonner et mariner le poulet
Préparer les légumes
Faire dorer les pilons
Préparer le bouillon épicé
Faire la base de la sauce
Mijoter le poulet avec les carottes
Préparer la purée maison
Dresser et servir
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