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Pizza healthy à la base de courgette
Plato principal

Pizza healthy à la base de courgette

40 minPara 2Nutri-Score C€€
de @st0ya12 importaciones0 veces cocinadas
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lo que necesita

Ingredientes

2 personas
  • courgette (râpée)Frutas y verduras1 pieza
  • œufOtro1 pieza
  • fromage râpé (pour la base)Lácteos50 g
  • chapelurePanadería40 g
  • selEspecias3 g
  • poivre (moulu)Especias2 g
  • ail semouleEspecias3 g
  • origan (séché)Especias4 g
  • sauce tomateDespensa100 g
  • jambon blanc (en dés)Carne80 g
  • champignons de Paris (frais, émincés)Frutas y verduras100 g
  • olives noires (égouttées)Frutas y verduras50 g
  • fromage râpé (pour la garniture)Lácteos40 g
  • mozzarella (égouttée)Lácteos125 g

por ración

Nutrición

403kcal

Carbohidratos
23 g
Proteínas
28 g
Grasas
23 g
Adaptar utensilios

lo que usará

Utensilios

  • Rallador
  • Bol
  • Bandeja de horno
  • Horno

paso a paso

Preparación

  1. Préparer la base de courgette

    • Râper la courgette et la mettre dans un saladier
    • Ajouter l'œuf, le fromage râpé et la chapelure
    • Assaisonner avec le sel, le poivre, l'ail semoule et l'origan, puis bien mélanger
    Paso 1

  2. Former et cuire la base

    • Verser la préparation sur une plaque recouverte de papier cuisson
    • Aplatir avec le dos d'une cuillère pour former une base ronde de pizza
    Paso 2

  3. Ajouter la garniture

    • Étaler la sauce tomate sur la base cuite
    • Répartir le jambon, les champignons, les olives noires, le fromage râpé et la mozzarella
    • Parsemer d'origan
    Paso 3

  4. Réenfourner

    • Enfourner pour faire fondre la mozzarella
    Paso 4
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