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Pizza protéinée à la patate douce
Plato principal

Pizza protéinée à la patate douce

40 minPara 1Nutri-Score B€€
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lo que necesita

Ingredientes

1 persona
  • œufsLácteos2 piezas
  • patate douce (râpée et essorée)Frutas y verduras1 pieza
  • mozzarella râpéeLácteos30 g
  • oignon (émincé)Frutas y verduras1 pieza
  • poivron (coupé en dés)Frutas y verduras0,5 piezas
  • viande hachée 5 %Carne150 g
  • purée de tomatesDespensa40 g
  • mozzarella spéciale pizza (en tranches)Lácteos60 g
  • ail en poudreEspecias2 g
  • paprikaEspecias2 g
  • selEspecias2 g

por ración

Nutrición

741kcal

Carbohidratos
60 g
Proteínas
60 g
Grasas
29 g
Adaptar utensilios

lo que usará

Utensilios

  • Horno
  • Rallador
  • Bol
  • Bandeja de horno
  • Sartén

paso a paso

Preparación

  1. Préparer la patate douce

    • Préchauffe le four à 200 °C.
    • Râpe la patate douce puis essore-la bien pour retirer l'excédent d'eau.
    Paso 1
  2. Mélanger la base

    • Dans un saladier, réunis la patate douce râpée, les œufs et la mozzarella râpée.
    • Mélange bien jusqu'à obtenir une préparation homogène.
    Paso 2
  3. Cuire la base

    • Étale la préparation sur une plaque recouverte de papier cuisson en formant un disque.
    • Enfourne à 200 °C.
    Paso 3
  4. Préparer la garniture

    • Dans une poêle bien chaude, fais revenir l'oignon, le poivron et la viande hachée.
    • Ajoute l'ail en poudre, le paprika et le sel, puis laisse cuire quelques minutes.
    Paso 4
  5. Garnir la pizza

    • Sors la base du four et étale la purée de tomates dessus.
    • Répartis la préparation à la viande hachée puis ajoute les tranches de mozzarella.
    Paso 5
  6. Faire fondre le fromage

    • Remets la pizza au four quelques minutes, juste le temps de faire fondre le fromage.
    • Sors-la du four et déguste.
    Paso 6