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Pizza protéinée au cottage cheese
Plato principal

Pizza protéinée au cottage cheese

35 minPara 1Nutri-Score B€€
Adaptar esta receta

lo que necesita

Ingredientes

1 persona
  • Cottage cheeseLácteos180 g
  • ŒufLácteos1 pieza
  • Blanc d'œufLácteos1 pieza
  • FarineCereales50 g
  • Sauce tomateDespensa22 ml
  • Mozzarella (râpée)Lácteos30 g
  • Thon en morceaux (émietté)Pescado15 g
  • Olives (coupées en rondelles)Frutas y verduras4 piezas
  • SelEspecias2 g
  • PoivreEspecias1 g
  • Herbes italiennes (optionnel)Especias2 g

por ración

Nutrición

568kcal

Carbohidratos
55 g
Proteínas
42 g
Grasas
20 g
Adaptar utensilios

lo que usará

Utensilios

  • Horno
  • Batidora de vaso
  • Bol
  • Bandeja de horno

paso a paso

Preparación

  1. Préchauffer le four

    • Préchauffer le four à 200 °C.
    Paso 1
  2. Mixer la base

    • Dans un mixeur ou un bol, mélanger le cottage, l'œuf et le blanc d'œuf jusqu'à obtenir une texture assez lisse.
    Paso 2
  3. Former la pâte

    • Ajouter la farine, un peu de sel et de poivre, puis mélanger jusqu'à former une pâte épaisse.
    Paso 3
  4. Étaler la base

    • Étaler la préparation sur une plaque recouverte de papier cuisson en forme de pizza ronde, sans l'étaler trop finement.
    Paso 4
  5. Cuire la base

    • Faire cuire la base environ 15 minutes à 180 °C jusqu'à ce qu'elle commence à dorer.
    Paso 5
  6. Garnir la pizza

    • Sortir la pizza du four puis ajouter la sauce tomate, la mozzarella, le thon et les olives.
    Paso 6
  7. Cuire à nouveau

    • Remettre au four 8 minutes à 200 °C jusqu'à ce que le fromage soit fondu et légèrement gratiné.
    Paso 7