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Poireaux au jambon, béchamel sans beurre
Plato principal

Poireaux au jambon, béchamel sans beurre

45 minPara 4Nutri-Score B€€
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lo que necesita

Ingredientes

4 personas
  • poireaux (lavés, parés)Frutas y verduras4 piezas
  • jambon blanc (tranches)Carne4 piezas
  • lait écrémé (froid)Lácteos400 ml
  • maïzenaDespensa30 g
  • noix de muscade (râpée)Especias1 g
  • selEspecias3 g
  • poivre noir (moulu)Especias1 g
  • fromage râpé (râpé)Lácteos60 g

por ración

Nutrición

150kcal

Carbohidratos
14 g
Proteínas
11 g
Grasas
6 g
Adaptar utensilios

lo que usará

Utensilios

  • Olla
  • Cazo
  • Varillas
  • Fuente de horno
  • Horno

paso a paso

Preparación

  1. Cuire les poireaux

    • Porter de l'eau salée à ébullition dans une grande casserole.
    • Cuire les poireaux entiers 10 à 12 minutes jusqu'à ce qu'ils soient tendres.
    • Égoutter et laisser tiédir.
    Paso 1
  2. Préparer la béchamel sans beurre

    • Délayer la maïzena dans un peu de lait froid.
    • Chauffer le reste du lait dans une casserole.
    • Verser le mélange maïzena-lait en fouettant et cuire jusqu'à épaississement.
    • Assaisonner de sel, poivre et muscade.
    Paso 2
  3. Monter le gratin

    • Enrouler chaque poireau dans une tranche de jambon.
    • Disposer les rouleaux dans un plat à gratin.
    • Napper de béchamel et parsemer de fromage râpé.
    Paso 3
  4. Gratiner au four

    • Enfourner à 200 °C jusqu'à ce que le dessus soit doré et bouillonnant.
    Paso 4