Desayuno

Porridge avoine, banane et chocolat

10 minPara 1Nutri-Score B€

10 min

Desayuno

receta de

pepitolael8

@pepitolael8

lo que necesita

1 persona

flocons d'avoineCereales40 g
banane (moitié écrasée, moitié en rondelles)Frutas y verduras1 pieza
lait d'amandeBebidas200 ml
eauOtro100 ml
pépites de chocolat noirDespensa10 g
skyr (1 bonne cuillère à soupe)Lácteos30 g
beurre de cacahuète (1 cuillère à café)Despensa5 g
graines de chia (1 cuillère à café, à faire gonfler avant)Frutos secos y semillas5 g

por ración

430kcal

lo que usará

paso a paso

Écraser la banane
- Écraser la moitié de la banane dans la casserole.
- Réserver l'autre moitié pour les rondelles de décoration.
Paso 1
Cuire le porridge
- Ajouter les flocons d'avoine, le lait d'amande et l'eau dans la casserole.
- Porter sur le feu et mélanger jusqu'à ce que les flocons gonflent.
- Ajuster l'eau pour obtenir une texture bien crémeuse.
Paso 2
Dresser et garnir
- Verser le porridge dans un bol.
- Ajouter le skyr, les pépites de chocolat et les rondelles de banane.
- Ajouter le beurre de cacahuète et saupoudrer de graines de chia préalablement gonflées.
Paso 3