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Porridge pudding choco & cacahuètes
Desayuno

Porridge pudding choco & cacahuètes

3 h 20 minPara 1Nutri-Score C€
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lo que necesita

Ingredientes

1 persona
  • fromage blanc (ou yaourt grec)Lácteos60 g
  • purée de cacahuèteDespensa15 g
  • chocolat noir 80% (1 à 2 carrés)Despensa10 g
  • huile de cocoDespensa5 ml
  • graines de chiaFrutos secos y semillas15 g
  • flocons d'avoineCereales8 g
  • cacao en poudreDespensa3 g
  • lait d'avoine (ou lait de vache, soja ou épeautre)Bebidas100 ml

por ración

Nutrición

362kcal

Carbohidratos
27 g
Proteínas
14 g
Grasas
22 g
Adaptar utensilios

lo que usará

Utensilios

  • Bol
  • bocal
  • Microondas

paso a paso

Preparación

  1. Mélanger la base chia-avoine

    • Dans un bocal, mélanger les graines de chia, les flocons d'avoine, le cacao et le lait.
    Paso 1
  2. Laisser reposer au frais

    • Placer au réfrigérateur au moins 2 h en remuant régulièrement les 10 premières minutes.
    Paso 2
  3. Monter les couches

    • Dans un verre ou un bocal, répartir la moitié de la préparation.
    • Ajouter la moitié du fromage blanc, l'autre moitié de la préparation, puis le reste du fromage blanc.
    • Étaler la purée de cacahuète sur le dessus.
    Paso 3
  4. Couche de chocolat

    • Faire fondre le chocolat noir avec l'huile de coco quelques secondes au micro-ondes.
    • Verser sur le porridge.
    Paso 4
  5. Réserver au frais

    • Placer au réfrigérateur 1 h ou toute la nuit, jusqu'à ce que le chocolat forme une coque.
    Paso 5