Plato principal
Poulet, courgettes et feta rôtis à l'airfryer avec riz
45 minPara 2Nutri-Score B€€
receta de
@lemonchugourmand
lo que necesita
oignon rouge (émincé)Frutas y verduras1 pieza
courgettes (coupées en dés)Frutas y verduras2 piezas
tomates cerises (coupées en deux dans la longueur)Frutas y verduras250 g
ail (pressées)Frutas y verduras2 piezas
herbes de ProvenceEspecias5 g
origanEspecias3 g
selEspecias3 g
poivre (moulu)Especias2 g
huile d'oliveDespensa30 ml
filets de poulet (blancs de poulet ou filets de dinde)Carne2 piezas
feta (émiettée)Lácteos150 g
riz (cuit)Cereales180 gpor ración
669kcal
lo que usará
paso a paso
Préparer les légumes
Ajouter les tomates et l'assaisonnement
Huiler et mélanger
Ajouter le poulet et la feta
Cuire à l'airfryer
Écraser la feta et ajouter le riz
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