Plato principal
Poulet façon toscane
35 minPara 4Nutri-Score B€€
lo que necesita
filets de poulet (coupés en petits morceaux)Carne4 piezas
huile d'olive (pour l'assaisonnement et la cuisson)Despensa30 ml
origan (séché)Especias4 g
paprikaEspecias4 g
ail (émincé finement)Frutas y verduras5 piezas
tomates cerises (coupées en deux)Frutas y verduras15 piezas
crème de soja (brique, 5 % de matière grasse)Lácteos200 ml
concentré de tomate (une bonne cuillère)Despensa20 g
selEspecias3 g
parmesan râpé (râpé)Lácteos60 g
épinards (une bonne poignée, cuits à part avec de l'ail)Frutas y verduras200 g
pâtes complètes (cuites, pour le dressage)Cereales400 gpor ración
644kcal
lo que usará
paso a paso
Assaisonner le poulet
Cuire le poulet
Préparer l'ail et les tomates
Faire revenir l'ail
Préparer la sauce
Ajouter les épinards et le poulet
Dresser
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@handy_mum
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