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Poulet mariné à la portugaise
Plato principal

Poulet mariné à la portugaise

3 h 30 minPara 4Nutri-Score C€€
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lo que necesita

Ingredientes

4 personas
  • Poulet entier (colonne vertébrale retirée, ouvert à plat)Carne1 pieza
  • Poivrons frais (épépinés, coupés en morceaux)Frutas y verduras150 g
  • Oignon (épluché, coupé en morceaux)Frutas y verduras1 pieza
  • Ail (épluché)Frutas y verduras3 piezas
  • PaprikaEspecias8 g
  • Piri piri (selon vos goûts)Especias8 g
  • Citron jaune (pressé)Frutas y verduras0,5 piezas
  • Concentré de tomatesDespensa15 g
  • MielDespensa40 g
  • Vinaigre de vin blancDespensa15 ml
  • BeurreLácteos80 g
  • Huile d'oliveDespensa90 ml
  • EauBebidas150 ml
  • SelEspecias10 g
  • Poivre (moulu)Especias3 g
  • Cebettes (émincées)Frutas y verduras2 piezas

por ración

Nutrición

644kcal

Carbohidratos
19 g
Proteínas
44 g
Grasas
44 g
Adaptar utensilios

lo que usará

Utensilios

  • Batidora de vaso
  • Parrilla
  • Cazo
  • Pincel de cocina

paso a paso

Preparación

  1. Mixer la marinade

    • Dans un mixeur, mettre les poivrons, l'oignon, l'ail et le piri piri.
    • Ajouter le paprika, le jus de citron et le concentré de tomates.
    • Ajouter le miel, le vinaigre de vin blanc, le beurre et l'huile d'olive.
    • Verser l'eau et mixer le tout jusqu'à obtenir une marinade homogène.
    Paso 1
  2. Chauffer la marinade

    • Verser la marinade dans une casserole et la faire chauffer.
    • Laisser refroidir avant de badigeonner le poulet.
    Paso 2
  3. Préparer le poulet

    • Retirer la colonne vertébrale du poulet pour l'ouvrir à plat.
    • Assaisonner généreusement le poulet de sel et de poivre.
    Paso 3
  4. Badigeonner et mariner

    • Badigeonner le poulet de marinade sur toutes les faces.
    • Laisser mariner au minimum 3 h au frais.
    Paso 4
  5. Cuire au barbecue

    • Préchauffer un joli barbecue.
    • Cuire le poulet en le badigeonnant régulièrement de marinade pour qu'il reste bien juteux.
    • Servir avec des poivrons grillés et parsemer de cebettes émincées.
    Paso 5