Skip to content
Poulet tomate-mozza
Plato principal

Poulet tomate-mozza

30 minPara 1Nutri-Score B€€
Adaptar esta receta

lo que necesita

Ingredientes

1 persona
  • blanc de poulet (ouvert en portefeuille et aplati)Carne1 pieza
  • tomate (coupée en rondelles)Frutas y verduras2 piezas
  • mozzarella (coupée en tranches)Lácteos2 piezas
  • sel aux herbes de ProvenceEspecias2 g
  • poivre (moulu)Especias1 g
  • huile d'oliveDespensa20 ml
  • paprikaEspecias2 g
  • curcumaEspecias1 g

por ración

Nutrición

472kcal

Carbohidratos
10 g
Proteínas
45 g
Grasas
28 g
Adaptar utensilios

lo que usará

Utensilios

  • Rodillo
  • Sartén
  • Bol
  • Pincel de cocina

paso a paso

Preparación

  1. Ouvrir et aplatir le poulet

    • Ouvrir le blanc de poulet en portefeuille en le coupant en deux sans aller jusqu'au bout.
    • Le placer sur du film alimentaire et l'aplatir au rouleau à pâtisserie.
    Paso 1
  2. Garnir le poulet

    • Assaisonner le poulet de sel aux herbes de Provence et de poivre.
    • Déposer les rondelles de tomate et les tranches de mozzarella.
    • Refermer le poulet.
    Paso 2
  3. Préparer la marinade

    • Dans un bol, mélanger l'huile d'olive avec le paprika et le curcuma.
    • Badigeonner le poulet de ce mélange.
    Paso 3
  4. Cuire le poulet

    • Saisir le poulet sur les deux faces dans une poêle avec de l'huile bien chaude à feu moyen.
    • Baisser à feu doux, couvrir et poursuivre la cuisson.
    Paso 4
  5. Servir

    • Servir immédiatement.
    Paso 5