Desayuno
Protein-Apfelkuchen zum Löffeln
35 minPara 1Nutri-Score A€€
A
35 min
35 minProtein-Apfelkuchen zum Löffeln
lo que necesita
Ingredientes
MehlCereales40 g
BackpulverDespensa4 g
Zimt (gemahlen)Especias2 g- Proteinpulver SahneDespensa25 g
MagerquarkLácteos100 g
Apfel (klein geschnippelt)Frutas y verduras100 g
ApfelmarkFrutas y verduras80 g- Chunky Flavour Milchreis Zimt (1 Scoop)Despensa1 pieza
WasserBebidas75 ml
por ración
Nutrición
408kcal
- Carbohidratos
- 60 g
- Proteínas
- 36 g
- Grasas
- 3 g
lo que usará
Utensilios
Bol
Fuente de horno
paso a paso
Preparación
- Paso 1
Teig anrühren
- Mehl, Backpulver, Zimt, Proteinpulver, Magerquark, Apfelmark, Chunky Flavour und Wasser in eine Schüssel geben.
- Alles zu einer gleichmäßigen Masse verrühren.
- Den klein geschnittenen Apfel unterheben.
- Paso 2
Backen
- Die Masse in eine ofenfeste Form oder Mealprep-Dose füllen.
- Bei 180 °C Umluft backen.
- Nach der Hälfte der Backzeit mit Alufolie abdecken, damit die Oberfläche nicht zu dunkel wird.
- Paso 3
Servieren
- Kurz abkühlen lassen und direkt aus der Form löffeln oder für Mealprep einpacken.