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Protein-Brioche-Chicken-Pockets
Plato principal

Protein-Brioche-Chicken-Pockets

25 hPara 10Nutri-Score B€€
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lo que necesita

Ingredientes

10 personas
  • Weizenmehl Type 550 (für den Vorteig)Cereales100 g
  • Wasser (lauwarm)Bebidas100 ml
  • Trockenhefe (Messerspitze, für den Vorteig)Despensa300 miligramos
  • Weizenmehl Type 550 (für das Mehlkochstück)Cereales30 g
  • Milch (für das Mehlkochstück)Lácteos150 ml
  • Weizenmehl Type 550 (für den Hauptteig)Cereales250 g
  • Weizenmehl Type 405 (für den Hauptteig)Cereales130 g
  • Proteinpulver neutralDespensa20 g
  • EiLácteos1 pieza
  • Skyr oder MagerquarkLácteos120 g
  • ZuckerDespensa20 g
  • SalzEspecias10 g
  • Butter (weich)Lácteos50 g
  • Trockenhefe (für den Hauptteig)Despensa5 g
  • Milch (für den Hauptteig)Lácteos20 ml
  • Ölspray (zum Einsprühen des Teigs)Despensa5 ml
  • Milch (zum Bestreichen)Lácteos20 ml
  • Sesam (zum Bestreuen)Frutos secos y semillas10 g
  • Hähnchenbrust (in Streifen geschnitten)Carne1 kg
  • Hähnchengewürzsalz (2 TL)Especias10 g
  • Senf (1 TL)Despensa5 g
  • Essig (1 EL)Despensa15 ml
  • Paprikapulver (1 TL)Especias3 g
  • Tomatenmark (1 EL)Despensa15 g
  • Pfeffer (1 TL)Especias2 g
  • Zwiebelpulver (1 EL)Especias6 g
  • Knoblauchpulver (1 TL, oder frisch gerieben)Especias3 g
  • Hollandaise (1 EL, light oder normal)Despensa15 g
  • Chili (1 TL, optional)Especias2 g
  • Kurkuma (1 TL)Especias3 g
  • Magerquark (für die Knoblauchsoße)Lácteos280 g
  • Pommes Sauce / Light Mayo (für die Knoblauchsoße)Despensa110 g
  • Knoblauchzehen (gepresst)Frutas y verduras3 piezas
  • Salz (1 TL, für die Knoblauchsoße)Especias5 g
  • Griechischer Joghurt oder Skyr (4 EL, für die Burgersoße)Lácteos60 g
  • Light Mayo (2 EL, für die Burgersoße)Despensa30 g
  • Light Ketchup (2 EL, für die Burgersoße)Despensa30 g
  • Sweet Chili Sauce (1 EL, für die Burgersoße)Despensa15 ml
  • Paprikamark (1 TL, für die Burgersoße)Despensa5 g
  • Dill getrocknet (1 TL, für die Burgersoße)Especias1 g
  • Salz (halber TL, für die Burgersoße)Especias2,5 g
  • Pfeffer (nach Geschmack, für die Burgersoße)Especias1 g
  • Salat (gewaschen)Frutas y verduras100 g
  • Tomate (in Scheiben geschnitten)Frutas y verduras2 piezas
  • Gurke (in Scheiben geschnitten)Frutas y verduras0,5 piezas
  • Pommes (für die Airfryer)Fresco400 g

por ración

Nutrición

467kcal

Carbohidratos
43 g
Proteínas
40 g
Grasas
15 g
Adaptar utensilios

lo que usará

Utensilios

  • Bol
  • Batidora amasadora
  • Cazo
  • Horno
  • Bandeja de horno
  • Freidora de aire
  • Sartén
  • Pincel de cocina
  • Rodillo

paso a paso

Preparación

  1. Vorteig ansetzen

    • Mehl, Wasser und Trockenhefe in einer Schüssel verrühren.
    • Abdecken und 12–16 Stunden stehen lassen.
    Paso 1
  2. Mehlkochstück kochen

    • Mehl und Milch im Topf kurz erhitzen, bis die Masse dicklich wird.
    • Abkühlen lassen.
    Paso 2
  3. Hauptteig kneten

    • Vorteig, Mehlkochstück, beide Mehlsorten, Proteinpulver, Ei, Skyr, Zucker, Salz, Hefe und Milch mischen.
    • 10 Minuten kneten.
    • Butter dazugeben und weitere 10–12 Minuten kneten, bis der Teig elastisch ist.
    Paso 3
  4. Teig reifen lassen

    • 1 Stunde ruhen lassen.
    • Über Nacht in den Kühlschrank stellen.
    Paso 4
  5. Pockets formen

    • Teig in Portionen teilen und flach ausrollen.
    • Zusammenklappen und mit Ölspray einsprühen, damit die Pockets nach dem Backen aufklappbar sind.
    Paso 5
  6. Gehen lassen

    • Abgedeckt bei 25–30 °C im Ofen gehen lassen.
    Paso 6
  7. Backen

    • Pockets mit Milch bestreichen und optional mit Sesam bestreuen.
    • Bei 180 °C Ober-/Unterhitze backen.
    Paso 7
  8. Hähnchen würzen und braten

    • Hähnchenbrust mit Hähnchengewürzsalz, Senf, Essig, Paprikapulver, Tomatenmark, Pfeffer, Zwiebelpulver, Knoblauchpulver, Hollandaise, Chili und Kurkuma mischen.
    • In der Pfanne oder im Airfryer garen.
    Paso 8
  9. Knoblauchsoße anrühren

    • Magerquark, Pommes Sauce, gepressten Knoblauch und Salz verrühren.
    Paso 9
  10. Burgersoße anrühren

    • Joghurt, Light Mayo, Ketchup, Sweet Chili Sauce, Paprikamark, Dill, Salz und Pfeffer verrühren.
    Paso 10
  11. Pommes zubereiten

    • Pommes im Airfryer knusprig garen.
    Paso 11
  12. Pockets füllen und servieren

    • Pockets aufklappen und mit Hähnchen, Salat, Tomate, Gurke, Pommes und den Soßen nach Wunsch belegen.
    Paso 12