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Repas coréen en famille : kimbap, japchae et tteokbokki
Plato principal

Repas coréen en famille : kimbap, japchae et tteokbokki

2 hPara 5Nutri-Score C€€
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lo que necesita

Ingredientes

5 personas
  • riz (cuit)Cereales800 g
  • feuilles de noriDespensa10 piezas
  • œufs (battus puis cuits en omelette)Lácteos4 piezas
  • thon en conserve (égoutté)Pescado200 g
  • concombre (taillé en bâtonnets)Frutas y verduras1 pieza
  • carotte (taillée en julienne)Frutas y verduras2 piezas
  • épinards (blanchis)Frutas y verduras200 g
  • nouilles de patate douce (cuites)Cereales300 g
  • bœuf (émincé)Carne250 g
  • oignon (émincé)Frutas y verduras1 pieza
  • sauce sojaDespensa60 ml
  • huile de sésameDespensa30 ml
  • gochujangDespensa40 g
  • tteokbokki fraisFresco600 g
  • gâteau de poisson (tranché)Pescado150 g
  • sauce buldakDespensa60 g
  • crème fraîcheLácteos100 g
  • fromage (râpé)Lácteos150 g
  • huileDespensa30 ml
  • selEspecias5 g

por ración

Nutrición

929kcal

Carbohidratos
156 g
Proteínas
29 g
Grasas
21 g
Adaptar utensilios

lo que usará

Utensilios

  • Sartén
  • Cazo
  • Freidora de aire
  • Bol
  • Placa de cocina
  • Escurridor

paso a paso

Preparación

  1. Cuire le riz

    • Rincer le riz puis le cuire jusqu'à ce qu'il soit tendre.
    • Laisser tiédir avant de façonner les kimbap.
    Paso 1
  2. Préparer la garniture des kimbap

    • Battre les œufs et les cuire en omelette fine, puis la détailler en lanières.
    • Égoutter le thon et tailler le concombre en bâtonnets.
    • Réserver séparément.
    Paso 2
  3. Cuire les légumes du japchae

    • Faire sauter la carotte en julienne et les épinards blanchis dans un peu d'huile.
    • Saler légèrement et réserver.
    Paso 3
  4. Cuire les nouilles et le bœuf

    • Cuire les nouilles de patate douce puis les égoutter.
    • Saisir le bœuf émincé avec l'oignon.
    • Assaisonner avec la sauce soja et une partie de l'huile de sésame.
    Paso 4
  5. Assembler le japchae

    • Mélanger les nouilles, le bœuf, la carotte et les épinards.
    • Arroser du reste d'huile de sésame et ajuster l'assaisonnement.
    Paso 5
  6. Façonner les kimbap

    • Étaler le riz sur les feuilles de nori.
    • Garnir d'omelette, de thon et de concombre.
    • Rouler fermement puis badigeonner d'huile de sésame.
    Paso 6
  7. Cuire les mini kimbap à la friteuse à air

    • Badigeonner les mini kimbap d'un peu d'huile.
    • Cuire à la friteuse à air jusqu'à ce qu'ils soient dorés et croustillants.
    • Les couper en tronçons.
    Paso 7
  8. Préparer le tteokbokki

    • Chauffer un peu d'eau avec le gochujang, la sauce soja et la sauce buldak.
    • Ajouter les tteok frais et le gâteau de poisson, puis laisser mijoter.
    • Incorporer la crème fraîche et le fromage râpé jusqu'à ce que le tout soit fondant.
    Paso 8
  9. Dresser et servir

    • Répartir le japchae, les kimbap et le tteokbokki dans les assiettes.
    • Servir bien chaud.
    Paso 9