Plato principal
Riz épicé à la viande et aux légumes
1 h 15 minPara 4Nutri-Score C€€
lo que necesita
viande de bœuf (découpée en petits morceaux)Carne800 g
concentré de tomatesDespensa60 g
marinade extra épicéeDespensa40 g
mélange de légumes verts (émincés)Frutas y verduras150 g
feuilles d'oignon (ciselées)Frutas y verduras40 g
persil (haché)Frutas y verduras20 g
oignon (émincé)Frutas y verduras2 piezas
feuilles de laurierEspecias2 piezas
mélange d'épices africainesEspecias15 g
huileDespensa120 ml
jus de citronFrutas y verduras30 ml
selEspecias10 g
bouillon d'assaisonnementDespensa30 ml
carottes (en morceaux)Frutas y verduras2 piezas
chou (en morceaux)Frutas y verduras300 g
manioc (pelé et en morceaux)Frutas y verduras300 g
aubergine (en morceaux)Frutas y verduras1 pieza
piment (entier)Frutas y verduras2 piezas
eauOtro800 ml
riz (cuit à la vapeur)Cereales500 g
poivron (émincé)Frutas y verduras1 pieza
tomate (en dés)Frutas y verduras2 piezaspor ración
1054kcal
lo que usará
paso a paso
Mariner la viande
Saisir la viande
Cuire les légumes dans la sauce
Cuire le riz dans la sauce
Préparer la garniture de viande
Dresser
las más cocinadas primero
@yaoraissa
@yaoraissa
@yaoraissa
@yaoraissa
@yaoraissa
@yaoraissa