Plato principal
Roulé de courgettes à la viande hachée
1 hPara 4Nutri-Score C€€
receta de
@doujamouna
lo que necesita
courgettes (avec la peau, taillées en rondelles)Frutas y verduras2 piezas
sel (pour dégorger les courgettes et assaisonner)Especias8 g
huile d'oliveDespensa30 ml
oignon (gros, coupé finement)Frutas y verduras1 pieza
viande hachéeCarne400 g
poivre (moulu)Especias2 g
gingembre (en poudre)Especias3 g
paprikaEspecias4 g
ail en poudreEspecias3 g
coriandre (ciselée)Frutas y verduras10 g
persil (ciselé)Frutas y verduras10 g
œufsLácteos6 piezas
crème (une grande cuillère (ou du lait))Lácteos30 ml
fromage râpéLácteos150 gpor ración
371kcal
lo que usará
paso a paso
Préparer les courgettes
Cuire la viande hachée
Préparer la plaque
Préparer l'appareil aux œufs
Cuire au four
Garnir et rouler
Gratiner au four
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