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Salade crémeuse concombre, crevettes et avocat au Tupperware
10 minPara 2Nutri-Score B€€
B
10 min
10 minSalade crémeuse concombre, crevettes et avocat au Tupperware
receta de
Jeremy Meraki Nutrition
@jeremy_meraki
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lo que necesita
Ingredientes
concombre (entier, coupé en dés)Frutas y verduras1 pieza
crevettes (cuites, égouttées)Pescado125 g
cream cheese allégé (type Philadelphia ou St Môret)Lácteos30 g
fromage blanc 0% (ou allégé)Lácteos60 g
avocat (coupé en dés)Frutas y verduras0,5 piezas
sauce soja (sucrée ou salée)Despensa37 ml
mayonnaise allégéeDespensa15 g
graines de sésameFrutos secos y semillas25 g
selEspecias2 g
poivre (moulu)Especias1 g
citron (en filet)Frutas y verduras0,3 piezas
por ración
Nutrición
297kcal
- Carbohidratos
- 15 g
- Proteínas
- 17 g
- Grasas
- 19 g
lo que usará
Utensilios
Bol
paso a paso
Preparación
- Paso 1
Préparer les ingrédients
- Couper le concombre et l'avocat en dés.
- Égoutter les crevettes.
- Paso 2
Tout réunir dans la boîte
- Ajouter le concombre, les crevettes, l'avocat, le cream cheese et le fromage blanc.
- Ajouter la mayonnaise, la sauce soja, les graines de sésame, le sel et le poivre.
- Arroser d'un filet de citron.
- Paso 3
Secouer et servir
- Fermer la boîte et secouer énergiquement.
- Déguster aussitôt.
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