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Salade en bocal facile
Plato principal

Salade en bocal facile

15 minPara 1Nutri-Score A€€
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lo que necesita

Ingredientes

1 persona
  • salade verte (lavée et essorée)Frutas y verduras60 g
  • tomates cerises (coupées en deux)Frutas y verduras100 g
  • concombre (en dés)Frutas y verduras80 g
  • carotte (râpée)Frutas y verduras60 g
  • pois chiches cuits (égouttés et rincés)Despensa100 g
  • feta (en dés)Lácteos40 g
  • huile d'oliveDespensa15 ml
  • jus de citronFrutas y verduras10 ml
  • selEspecias1 g
  • poivre noir (moulu)Especias1 g

por ración

Nutrición

412kcal

Carbohidratos
32 g
Proteínas
17 g
Grasas
24 g
Adaptar utensilios

lo que usará

Utensilios

  • Bol
  • Rallador

paso a paso

Preparación

  1. Préparer la vinaigrette

    • Verser l'huile d'olive et le jus de citron dans un bol.
    • Saler, poivrer et mélanger.
    Paso 1
  2. Préparer les légumes

    • Laver et essorer la salade verte.
    • Couper les tomates cerises en deux et le concombre en dés.
    • Râper la carotte.
    Paso 2
  3. Dresser le bocal

    • Verser la vinaigrette au fond du bocal.
    • Ajouter la carotte, le concombre, les tomates cerises, les pois chiches puis la salade verte.
    • Terminer avec la feta en dés et fermer le bocal.
    Paso 3
  4. Déguster

    • Secouer le bocal pour répartir la vinaigrette avant de déguster.
    Paso 4