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Sandwich à la pastèque, feta et roquette
Tentempié

Sandwich à la pastèque, feta et roquette

15 minPara 2Nutri-Score B€
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lo que necesita

Ingredientes

2 personas
  • pastèque (coupée en tranches épaisses)Frutas y verduras400 g
  • feta (coupée en tranches)Lácteos150 g
  • roquette (lavée et essorée)Frutas y verduras40 g
  • pain de sandwich (tranches)Panadería4 piezas
  • huile d'olive (pour arroser)Despensa15 ml

por ración

Nutrición

374kcal

Carbohidratos
45 g
Proteínas
13 g
Grasas
16 g
Adaptar utensilios

lo que usará

Utensilios

  • couteau
  • planche à découper

paso a paso

Preparación

  1. Couper la pastèque

    • Couper la pastèque en tranches épaisses, de la taille des tranches de pain.
    • Retirer l'écorce et les pépins si nécessaire.
    Paso 1
  2. Préparer la feta et la roquette

    • Trancher la feta en tranches régulières.
    • Laver et essorer la roquette.
    Paso 2
  3. Monter le sandwich

    • Poser une tranche de pastèque sur une tranche de pain.
    • Ajouter les tranches de feta puis la roquette.
    • Arroser d'un filet d'huile d'olive et refermer avec une seconde tranche de pain.
    Paso 3
  4. Découper et servir

    • Couper le sandwich en deux et servir aussitôt.
    Paso 4