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Steak, purée maison et carottes rôties au miel
Plato principal

Steak, purée maison et carottes rôties au miel

1 h 15 minPara 2Nutri-Score C€€
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lo que necesita

Ingredientes

2 personas
  • pavés de rumsteck (à température ambiante)Carne2 piezas
  • sel à l'ailEspecias8 g
  • poivre moulu (fraîchement moulu)Especias3 g
  • beurreLácteos60 g
  • huile neutreDespensa20 ml
  • échalote (ciselée)Frutas y verduras1 pieza
  • fond de veauDespensa15 g
  • eauOtro100 ml
  • crème liquideLácteos100 ml
  • pommes de terre (pelées et coupées en morceaux uniformes)Frutas y verduras700 g
  • laitLácteos120 ml
  • muscade (râpée)Especias1 g
  • ciboulette (ciselée)Frutas y verduras10 g
  • carottes (coupées en lamelles uniformes)Frutas y verduras500 g
  • mielDespensa30 g
  • huile d'oliveDespensa30 ml
  • flocons de pimentEspecias2 g
  • paprikaEspecias3 g
  • sucre de canneDespensa10 g
  • thymEspecias2 g
  • ail (frais ou en semoule)Frutas y verduras2 piezas

por ración

Nutrición

780kcal

Carbohidratos
53 g
Proteínas
39 g
Grasas
46 g
Adaptar utensilios

lo que usará

Utensilios

  • Sartén
  • Horno
  • Fuente de horno
  • Cazo
  • Prensapatatas
  • Varillas
  • Bol

paso a paso

Preparación

  1. Saler les steaks

    • Saler les pavés de rumsteck des deux côtés pour retirer l'humidité.
    • Laisser reposer au moins 30 minutes et s'assurer qu'ils sont à température ambiante avant cuisson.
    Paso 1
  2. Préparer les carottes rôties au miel

    • Couper les carottes en lamelles uniformes.
    • Mélanger le miel, l'huile d'olive, les flocons de piment, le paprika, le sel à l'ail, le sucre de canne, le thym et l'ail pour la marinade.
    • Badigeonner les carottes de marinade et enfourner 30 min à 200 °C chaleur tournante, puis 10 min en mode grill.
    Paso 2
  3. Cuire les pommes de terre

    • Couper les pommes de terre en morceaux uniformes.
    • Les plonger dans une eau froide salée et cuire à départ à froid jusqu'à ce qu'elles soient tendres.
    Paso 3
  4. Réaliser la purée maison

    • Écraser les pommes de terre cuites avec le beurre.
    • Ajouter le lait progressivement, puis passer au fouet pour une texture lisse.
    • Assaisonner avec le sel à l'ail, le poivre et la muscade, puis terminer avec la ciboulette.
    Paso 4
  5. Saisir les steaks

    • Chauffer le beurre et l'huile neutre dans une poêle bien chaude.
    • Saisir les steaks 3 à 4 minutes par face à feu fort.
    • À mi-cuisson, retourner les steaks et les arroser de beurre.
    • Laisser poser les steaks au moins 10 minutes avant de les trancher.
    Paso 5
  6. Préparer la sauce au poivre

    • Dans la même poêle, ajouter le poivre moulu et l'échalote.
    • Déglacer avec le fond de veau et l'eau, puis laisser réduire.
    • Ajouter la crème et rectifier avec un peu de sel à l'ail.
    Paso 6
  7. Dresser

    • Déposer la purée au fond de l'assiette.
    • Ajouter le steak tranché sur le côté et les carottes rôties au miel.
    • Napper de sauce au poivre au centre et parsemer de ciboulette.
    Paso 7