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Steaks hachés de saumon, riz blanc et fondue de poireaux
Plato principal

Steaks hachés de saumon, riz blanc et fondue de poireaux

35 minPara 4Nutri-Score B€€
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lo que necesita

Ingredientes

4 personas
  • steaks hachés de saumon (prêts à cuire)Pescado4 piezas
  • riz blanc (cuit)Cereales300 g
  • poireaux (émincés)Frutas y verduras4 piezas
  • moutardeDespensa15 ml
  • jus de citronFrutas y verduras15 ml
  • crème fraîche légèreLácteos60 ml
  • ail (haché)Frutas y verduras2 piezas
  • selEspecias3 g
  • poivre (moulu)Especias1 g
  • huileDespensa15 ml

por ración

Nutrición

459kcal

Carbohidratos
60 g
Proteínas
24 g
Grasas
14 g
Adaptar utensilios

lo que usará

Utensilios

  • Sartén
  • Cazo
  • Sartén honda

paso a paso

Preparación

  1. Cuire le riz blanc

    • Rincer le riz puis le cuire dans une casserole d'eau bouillante salée.
    • Égoutter et réserver au chaud.
    Paso 1
  2. Préparer la fondue de poireaux

    • Émincer les poireaux et les faire fondre dans une sauteuse avec un peu d'huile.
    • Ajouter l'ail haché, la moutarde, le jus de citron et la crème fraîche légère.
    • Saler, poivrer et laisser mijoter jusqu'à ce que les poireaux soient fondants.
    Paso 2
  3. Cuire les steaks hachés de saumon

    • Chauffer un peu d'huile dans une poêle.
    • Saisir les steaks hachés de saumon quelques minutes de chaque côté.
    Paso 3
  4. Dresser les assiettes

    • Répartir le riz et la fondue de poireaux dans les assiettes.
    • Ajouter un steak haché de saumon par assiette et servir.
    Paso 4