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Tajine de boulettes de viande hachée, tomates et œufs
Plato principal

Tajine de boulettes de viande hachée, tomates et œufs

50 minPara 4Nutri-Score B€
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lo que necesita

Ingredientes

4 personas
  • viande hachéeCarne500 g
  • oignon (râpé ou finement émincé)Frutas y verduras1 pieza
  • ail (écrasé)Frutas y verduras2 piezas
  • persil (haché)Frutas y verduras15 g
  • coriandre (hachée)Frutas y verduras10 g
  • cumin mouluEspecias5 g
  • paprikaEspecias4 g
  • selEspecias5 g
  • poivre noir (moulu)Especias2 g
  • huile d'oliveDespensa30 ml
  • tomates (râpées ou mixées)Frutas y verduras4 piezas
  • concentré de tomateDespensa20 g
  • eauOtro200 ml
  • œufsLácteos4 piezas
  • pain (pour servir)Panadería200 g

por ración

Nutrición

496kcal

Carbohidratos
33 g
Proteínas
33 g
Grasas
26 g
Adaptar utensilios

lo que usará

Utensilios

  • Bol
  • Sartén honda
  • Espátula

paso a paso

Preparación

  1. Préparer les boulettes

    • Dans un saladier, mélanger la viande hachée avec l'oignon râpé, l'ail écrasé, le persil, la coriandre, le cumin, le paprika, le sel et le poivre.
    • Former des boulettes de taille régulière avec les mains humides.
    Paso 1
  2. Dorer les boulettes

    • Chauffer l'huile d'olive dans une poêle et y faire dorer les boulettes sur toutes les faces.
    • Réserver les boulettes.
    Paso 2
  3. Préparer la sauce tomate

    • Dans la même poêle, ajouter les tomates râpées et le concentré de tomate.
    • Verser l'eau, saler et laisser mijoter pour obtenir une sauce légèrement épaisse.
    Paso 3
  4. Mijoter les boulettes

    • Remettre les boulettes dans la sauce, couvrir et laisser mijoter à feu doux.
    • Retourner les boulettes à mi-cuisson.
    Paso 4
  5. Ajouter les œufs

    • Casser les œufs sur la sauce, entre les boulettes.
    • Couvrir et poursuivre la cuisson jusqu'à ce que les blancs soient pris et les jaunes encore coulants.
    Paso 5
  6. Servir

    • Parsemer de coriandre fraîche et servir bien chaud avec du pain.
    Paso 6