Plato principal
Tarte healthy thon & concombre
45 minPara 6Nutri-Score C€€
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45 min
45 minTarte healthy thon & concombre
receta de
celesteiscooking
@celesteiscooking
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lo que necesita
Ingredientes
thon (égoutté)Pescado300 g
cream cheese (à température ambiante)Lácteos250 g
échalotes (finement émincées)Frutas y verduras4 piezas
citron (jus et zeste)Frutas y verduras1 pieza
pâte brisée (prête à l'emploi)Panadería1 pieza
mini concombres (finement tranchés)Frutas y verduras3 piezas
ciboulette (ciselée)Frutas y verduras10 g
selEspecias3 g
poivre (moulu)Especias2 g
huile d'oliveDespensa15 ml
graines de sésameFrutos secos y semillas10 g
por ración
Nutrición
296kcal
- Carbohidratos
- 22 g
- Proteínas
- 13 g
- Grasas
- 18 g
lo que usará
Utensilios
Horno
Molde para tarta
Bol
Sartén
paso a paso
Preparación
- Paso 1
Préparer la pâte
- Préchauffer le four à 180 °C.
- Étaler la pâte brisée dans le moule à tarte et piquer le fond à la fourchette.
- Enfourner à blanc pendant 15 min.
- Paso 2
Préparer la garniture
- Égoutter le thon et l'émietter dans un saladier.
- Ajouter le cream cheese, le jus et le zeste du citron, les échalotes émincées et la ciboulette ciselée.
- Saler, poivrer et bien mélanger.
- Paso 3
Garnir la tarte
- Répartir la préparation au thon sur le fond de tarte refroidi.
- Disposer les tranches de mini concombres sur le dessus.
- Arroser d'un filet d'huile d'olive et parsemer de graines de sésame.
- Paso 4
Cuire la tarte
- Enfourner à 180 °C pendant 20 min.
- Laisser tiédir avant de servir.
