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Tartinade apéro maquereau à la moutarde et fromage frais
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Tartinade apéro maquereau à la moutarde et fromage frais

10 minPara 4Nutri-Score C€
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lo que necesita

Ingredientes

4 personas
  • maquereaux à la moutarde (égouttés)Pescado1 pieza
  • fromage fouetté (type Madame Loïk)Lácteos200 g
  • ciboulette (ciselée)Frutas y verduras10 g
  • 5 baies (moulu)Especias1 g
  • zeste de citron jaune (zesté)Frutas y verduras1 pieza
  • baguette (fraîche et croustillante, tranchée)Panadería1 pieza

por ración

Nutrición

299kcal

Carbohidratos
33 g
Proteínas
11 g
Grasas
14 g
Adaptar utensilios

lo que usará

Utensilios

  • Bol
  • fourchette

paso a paso

Preparación

  1. Écraser les maquereaux

    • Vider la boîte de maquereaux à la moutarde dans un récipient.
    • Écraser très finement à la fourchette.
    Paso 1
  2. Mélanger avec le fromage frais

    • Ajouter le fromage fouetté.
    • Ciseler la ciboulette et l'ajouter avec le poivre.
    • Mélanger jusqu'à obtenir une texture homogène.
    Paso 2
  3. Dressage et finitions

    • Verser la préparation dans un joli bol.
    • Parsemer du reste de ciboulette et de quelques zestes de citron jaune.
    Paso 3
  4. Service

    • Servir avec une bonne baguette bien croustillante ou des petits toasts.
    Paso 4