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Tasty Crousty : poulet pané, riz basmati et sauce blanche
Plato principal

Tasty Crousty : poulet pané, riz basmati et sauce blanche

45 minPara 4Nutri-Score C€€
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lo que necesita

Ingredientes

4 personas
  • escalopes de poulet (coupées en deux)Carne3 piezas
  • huile (pour la marinade)Despensa30 ml
  • paprikaEspecias5 g
  • selEspecias5 g
  • poivreEspecias3 g
  • ail semouleEspecias8 g
  • farine (pour la panure)Despensa100 g
  • œufs (battus)Lácteos2 piezas
  • chapelure pankoDespensa150 g
  • crème fraîche épaisse (30 % de matière grasse)Lácteos120 g
  • mayonnaiseDespensa30 ml
  • sauce aigre-douce (pour la sauce blanche)Despensa30 ml
  • ketchupDespensa15 ml
  • ciboulette (ciselée)Frutas y verduras10 g
  • persil (ciselé)Frutas y verduras3 g
  • riz basmati (rincé)Cereales800 g
  • eauBebidas1,2 litros
  • sauce aigre-douce (pour le dressage)Despensa60 ml
  • oignons fritsDespensa40 g

por ración

Nutrición

1033kcal

Carbohidratos
175 g
Proteínas
33 g
Grasas
23 g
Adaptar utensilios

lo que usará

Utensilios

  • Bol ×3
  • Sartén
  • Cazo
  • Escurridor

paso a paso

Preparación

  1. Mariner le poulet

    • Couper les escalopes de poulet en deux.
    • Mélanger l'huile, le sel, le poivre, le paprika et l'ail semoule dans un saladier.
    • Enrober les morceaux de poulet de marinade et laisser reposer au frais.
    Paso 1
  2. Préparer la sauce blanche

    • Mélanger la crème fraîche, la mayonnaise, la sauce aigre-douce, le ketchup et l'ail semoule.
    • Ajouter le poivre, le sel, la ciboulette et le persil.
    • Goûter et rectifier l'assaisonnement.
    Paso 2
  3. Cuire le riz basmati

    • Laver soigneusement le riz.
    • Mettre le riz et l'eau dans une casserole.
    • Couvrir et laisser cuire.
    Paso 3
  4. Paner le poulet à l'anglaise

    • Tremper les morceaux de poulet dans la farine.
    • Les passer dans les œufs battus.
    • Terminer dans la chapelure panko.
    Paso 4
  5. Cuire le poulet pané

    • Faire chauffer l'huile dans une poêle.
    • Faire dorer les morceaux de poulet pané sur toutes les faces.
    Paso 5
  6. Dresser l'assiette

    • Répartir le riz au fond de l'assiette.
    • Napper généreusement de sauce blanche.
    • Ajouter les morceaux de poulet pané, la sauce aigre-douce, les oignons frits et la ciboulette fraîche.
    Paso 6