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Tenders de poulet croustillants maison
Plato principal

Tenders de poulet croustillants maison

50 minPara 3Nutri-Score C€€
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lo que necesita

Ingredientes

3 personas
  • blanc de poulet (coupé en fines lamelles)Carne600 g
  • selEspecias5 g
  • poivre (moulu)Especias2 g
  • ail semouleEspecias5 g
  • paprika fuméEspecias8 g
  • œufs (cassés)Lácteos2 piezas
  • pankoPanadería150 g
  • paprika fumé (pour la panure)Especias5 g
  • huile de fritureDespensa750 ml

por ración

Nutrición

618kcal

Carbohidratos
35 g
Proteínas
48 g
Grasas
32 g
Adaptar utensilios

lo que usará

Utensilios

  • Bol ×2
  • Sartén
  • Pinzas de cocina

paso a paso

Preparación

  1. Couper et assaisonner le poulet

    • Couper le poulet en lamelles fines ou épaisses selon votre préférence.
    • Ajouter le sel, le poivre, l'ail semoule et le paprika fumé.
    • Casser les œufs dans le saladier et bien mélanger.
    Paso 1
  2. Laisser mariner

    • Couvrir et laisser mariner le poulet au frais.
    Paso 2
  3. Préparer la panure

    • Verser le panko dans un saladier et ajouter le paprika fumé.
    • Mélanger, puis déposer les lamelles de poulet dans la panure et bien les enrober.
    Paso 3
  4. Frire les tenders

    • Chauffer l'huile à feu moyen : elle doit être moyennement chaude pour que le poulet cuise avant que la chapelure ne dore.
    • Frire les tenders, puis les retourner une fois dorés d'un côté.
    • Lorsqu'ils sont cuits des deux côtés, les égoutter sur du papier absorbant.
    Paso 4
  5. Servir

    • Servir les tenders bien chauds avec une petite sauce à côté.
    Paso 5