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Thon végétalien aux poivrons rôtis
Plato principal

Thon végétalien aux poivrons rôtis

45 minPara 4Nutri-Score A€
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lo que necesita

Ingredientes

4 personas
  • poivrons rouges (coupés en deux, épépinés)Frutas y verduras2 piezas
  • sauce sojaDespensa30 ml
  • huile de sésameDespensa15 ml
  • feuille de nori (émiettée)Despensa2 g
  • poudre d'ailEspecias2 g

por ración

Nutrición

39kcal

Carbohidratos
5 g
Proteínas
1 g
Grasas
2 g
Adaptar utensilios

lo que usará

Utensilios

  • Bandeja de horno
  • Horno
  • Bol

paso a paso

Preparación

  1. Rôtir les poivrons

    • Couper les poivrons en deux et retirer les graines.
    • Les déposer sur une plaque à pâtisserie et les faire rôtir au four jusqu'à ce que la peau soit noircie.
    Paso 1
  2. Préparer les lanières

    • Laisser tiédir, peler les poivrons puis les couper en lanières.
    • Transférer les lanières dans un récipient.
    Paso 2
  3. Assaisonner et mariner

    • Ajouter la sauce soja, l'huile de sésame, la nori émiettée et la poudre d'ail.
    • Secouer soigneusement et laisser mariner un peu avant de servir, par exemple pour des sushis végétaliens.
    Paso 3