Plato principal
Thunfisch-Wraps mit selbstgemachten 2-Zutaten-Wraps
30 minPara 2Nutri-Score B€
B
30 min
30 minThunfisch-Wraps mit selbstgemachten 2-Zutaten-Wraps
lo que necesita
Ingredientes
MehlCereales60 g
SkyrLácteos80 g
Thunfisch (Dose) (abgetropft)Pescado150 g
Paprika (fein gewürfelt)Frutas y verduras0,5 piezas
Gurke (fein gewürfelt)Frutas y verduras0,3 piezas- Tomate-Ricotta-BrunchLácteos80 g
por ración
Nutrición
257kcal
- Carbohidratos
- 28 g
- Proteínas
- 21 g
- Grasas
- 7 g
lo que usará
Utensilios
Bol
Sartén
Rodillo
paso a paso
Preparación
- Paso 1
Wrap-Teig kneten
- Mehl und Skyr in einer Schüssel zu einem glatten Teig verkneten.
- Paso 2
Teig ausrollen und ausbacken
- Den Teig dünn ausrollen.
- In der Pfanne von beiden Seiten ausbacken.
- Paso 3
Füllung anrühren
- Thunfisch, Paprika, Gurke und Tomate-Ricotta-Brunch in einer Schüssel verrühren.
- Paso 4
Wraps füllen und rollen
- Die Füllung auf beiden Wraps verteilen.
- Die Wraps zusammenrollen und in die Dose geben.