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Tortilla aux œufs, épinards et jambon de poulet à l'air fryer
Plato principal

Tortilla aux œufs, épinards et jambon de poulet à l'air fryer

25 minPara 1Nutri-Score C€
de @cestarpinbon350 importaciones2 veces cocinadas
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lo que necesita

Ingredientes

1 persona
  • galette tortilla (nature)Panadería1 pieza
  • œufs (cassés)Lácteos3 piezas
  • fromage frais type cheese (en portions)Lácteos40 g
  • selEspecias2 g
  • poivre (moulu)Especias1 g
  • thym (séché ou effeuillé)Especias2 g
  • feuilles d'épinard (lavées)Frutas y verduras30 g
  • tomates cerises (coupées en deux)Frutas y verduras60 g
  • jambon de poulet (tranches, coupées en morceaux)Carne2 piezas
  • mozzarella râpée (râpée)Lácteos40 g

por ración

Nutrición

535kcal

Carbohidratos
40 g
Proteínas
33 g
Grasas
27 g
Adaptar utensilios

lo que usará

Utensilios

  • Freidora de aire
  • Varillas
  • Bol

paso a paso

Preparación

  1. Préparer le fond de l'air fryer

    • Poser une feuille de papier cuisson dans le panier de l'air fryer.
    • Déposer la galette tortilla sur le papier cuisson.
    Paso 1

  2. Battre les œufs et l'assaisonnement

    • Casser les œufs sur la tortilla.
    • Ajouter le fromage frais, le sel, le poivre et le thym.
    • Fouetter le tout directement sur la tortilla.
    Paso 2

  3. Ajouter la garniture

    • Répartir les feuilles d'épinard.
    • Ajouter les tomates cerises coupées en deux.
    • Parsemer le jambon de poulet coupé en morceaux et la mozzarella râpée.
    Paso 3

  4. Cuire à l'air fryer

    • Enfourner à 150 °C pendant 20 minutes.
    • Déguster dès la sortie de l'air fryer.
    Paso 4
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