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Trauma salade
Entrante

Trauma salade

20 minPara 4Nutri-Score B€
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lo que necesita

Ingredientes

4 personas
  • semoule (fine, cuite à l'eau bouillante)Cereales200 g
  • tomates (coupées en dés)Frutas y verduras3 piezas
  • pois chiches (égouttés et rincés)Despensa250 g
  • maïs (égoutté)Despensa150 g
  • huile d'olive (vierge extra)Despensa40 ml
  • persillade (persil et ail hachés)Especias10 g
  • sauce SrirachaDespensa15 ml
  • vinaigre balsamiqueDespensa20 ml

por ración

Nutrición

258kcal

Carbohidratos
33 g
Proteínas
7 g
Grasas
11 g
Adaptar utensilios

lo que usará

Utensilios

  • Bol
  • Cazo
  • Escurridor

paso a paso

Preparación

  1. Cuire la semoule

    • Porter de l'eau à ébullition dans une casserole.
    • Verser la semoule, couvrir et laisser gonfler hors du feu.
    • Égoutter si nécessaire et laisser refroidir.
    Paso 1
  2. Préparer les légumes

    • Couper les tomates en dés.
    • Égoutter et rincer les pois chiches.
    • Égoutter le maïs.
    Paso 2
  3. Assaisonner

    • Mélanger l'huile d'olive, le vinaigre balsamique et la Sriracha dans un saladier.
    • Ajouter la persillade et mélanger.
    Paso 3
  4. Assembler la salade

    • Ajouter la semoule refroidie, les tomates, les pois chiches et le maïs dans le saladier.
    • Mélanger délicatement pour enrober tous les ingrédients de sauce.
    • Réserver au frais avant de servir.
    Paso 4