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Tuna Melt Wrap
Plato principal

Tuna Melt Wrap

20 minPara 3Nutri-Score C€
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lo que necesita

Ingredientes

3 personas
  • wrap (grand format)Panadería3 piezas
  • thon en conserve (égoutté)Pescado2 piezas
  • cornichons aigres-doux (émincés)Frutas y verduras3 piezas
  • oignon rouge (émincé finement)Frutas y verduras0,5 piezas
  • cream cheese (type Philadelphia)Lácteos60 g
  • mayonnaiseDespensa60 g
  • ciboulette (ciselée)Frutas y verduras5 g
  • ail (gousse râpée)Frutas y verduras1 pieza
  • paprikaEspecias2 g
  • poivre (moulu)Especias1 g
  • selEspecias1 g
  • cheddar (râpé)Lácteos60 g
  • emmental (râpé)Lácteos40 g
  • mozzarella (râpée)Lácteos60 g

por ración

Nutrición

508kcal

Carbohidratos
35 g
Proteínas
26 g
Grasas
29 g
Adaptar utensilios

lo que usará

Utensilios

  • Bol
  • Sartén

paso a paso

Preparación

  1. Préparer la garniture au thon

    • Égoutter le thon et le verser dans un saladier.
    • Émincer les cornichons et l'oignon rouge, puis les ajouter au thon.
    Paso 1
  2. Assaisonner et lier

    • Ajouter le cream cheese et la mayonnaise.
    • Ajouter la ciboulette, l'ail, le paprika, le poivre et le sel, puis mélanger.
    Paso 2
  3. Ajouter les fromages

    • Incorporer le cheddar, l'emmental et la mozzarella râpés.
    • Mélanger jusqu'à obtenir une garniture homogène.
    Paso 3
  4. Garnir et rouler les wraps

    • Répartir la garniture au centre de chaque wrap.
    • Replier les côtés puis rouler fermement en burrito.
    Paso 4
  5. Snacker au poêle

    • Saisir le wrap dans une poêle chaude de chaque côté jusqu'à ce qu'il soit doré et que le fromage fonde.
    Paso 5