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Tzatzíki (cacık)
Entrante

Tzatzíki (cacık)

45 minPara 4Nutri-Score B€
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lo que necesita

Ingredientes

4 personas
  • concombre (extrémités coupées, râpé et essoré)Frutas y verduras1 pieza
  • yaourt grec (10 % de matière grasse)Lácteos400 g
  • aneth (ciselé)Frutas y verduras10 g
  • menthe fraîche (ciselée)Frutas y verduras8 g
  • ail (écrasé ou râpé)Frutas y verduras2 piezas
  • selEspecias3 g
  • poivre (moulu)Especias1 g
  • huile d'oliveDespensa20 ml
  • jus de citronFrutas y verduras15 ml
  • olive noire (pour la décoration)Despensa1 pieza

por ración

Nutrición

137kcal

Carbohidratos
6 g
Proteínas
5 g
Grasas
11 g
Adaptar utensilios

lo que usará

Utensilios

  • Rallador
  • Bol
  • Varillas

paso a paso

Preparación

  1. Préparer le concombre

    • Couper les extrémités du concombre.
    • Râper la totalité du concombre.
    • Mettre le concombre râpé dans un torchon propre et l'essorrer pour retirer le maximum de jus.
    Paso 1
  2. Mélanger avec le yaourt

    • Réserver le concombre essoré.
    • Verser le yaourt grec dans un saladier et mélanger avec le concombre.
    Paso 2
  3. Ajouter les herbes et l'ail

    • Ciseler l'aneth et l'ajouter à la préparation.
    • Ajouter la menthe fraîche ciselée.
    • Écraser ou râper l'ail et l'incorporer, puis mélanger à nouveau.
    Paso 3
  4. Assaisonner

    • Ajouter le sel et le poivre.
    • Verser un filet d'huile d'olive et le jus de citron, puis mélanger.
    Paso 4
  5. Réserver au frais

    • Placer le tzatzíki au réfrigérateur.
    Paso 5
  6. Dresser et servir

    • Creuser le tzatzíki avec le dos d'une cuillère pour y incorporer l'huile d'olive.
    • Décorer avec une olive noire et quelques feuilles de menthe.
    • Déguster avec du pain pita.
    Paso 6