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Wrap au carré frais à l'ail, avocat et mozzarella
Plato principal

Wrap au carré frais à l'ail, avocat et mozzarella

10 minPara 1Nutri-Score C€€
de @dymanpasplus72 importaciones0 veces cocinadas
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Ingredientes

1 persona
  • galette de blé (wrap) (prête à garnir)Panadería1 pieza
  • carré frais 0% à l'ail et fines herbes (émietté)Lácteos60 g
  • avocat (coupé en tranches)Frutas y verduras0,5 piezas
  • tomate (coupée en rondelles)Frutas y verduras1 pieza
  • curry (en poudre)Especias2 g
  • mozzarella (égouttée et tranchée)Lácteos60 g
  • houmous (prêt à tartiner)Fresco40 g
  • selEspecias1 g
  • poivre (moulu)Especias1 g
  • citron (en filet de jus)Frutas y verduras0,3 piezas

por ración

Nutrición

504kcal

Carbohidratos
45 g
Proteínas
27 g
Grasas
24 g

paso a paso

Preparación

  1. Préparer la base du wrap

    • Étaler la galette de blé à plat.
    • Tartiner le houmous sur toute la surface.
    • Émietter le carré frais à l'ail et fines herbes par-dessus.
    Paso 1

  2. Garnir le wrap

    • Ajouter les tranches d'avocat et les rondelles de tomate.
    • Répartir la mozzarella, saupoudrer de curry, saler et poivrer.
    • Arroser d'un filet de jus de citron.
    Paso 2

  3. Rouler et servir

    • Replier les côtés puis rouler fermement le wrap.
    • Le wrap est généreux : bien serrer pour le fermer.
    • Déguster immédiatement, sans accompagnement.
    Paso 3
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