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Wrap ranch maison
Plato principal

Wrap ranch maison

20 minPara 1Nutri-Score C€
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lo que necesita

Ingredientes

1 persona
  • mayonnaiseDespensa10 g
  • crème fraîche (légère ou épaisse)Lácteos15 g
  • jus de citronFrutas y verduras5 ml
  • selEspecias1 g
  • poivreEspecias1 g
  • parmesan (râpé)Lácteos10 g
  • ciboulette (ciselée (ou persil))Frutas y verduras5 g
  • galette wrapPanadería1 pieza
  • oignons fritsDespensa20 g
  • saladeFrutas y verduras20 g
  • poulet (cuit à l'air fryer)Carne100 g
  • fromage à hamburgerLácteos1 pieza

por ración

Nutrición

558kcal

Carbohidratos
40 g
Proteínas
32 g
Grasas
30 g
Adaptar utensilios

lo que usará

Utensilios

  • Bol
  • Freidora de aire

paso a paso

Preparación

  1. Préparer la sauce ranch

    • Dans un bol, mélanger la mayonnaise, la crème fraîche, le jus de citron, le sel, le poivre et le parmesan.
    • Bien mélanger jusqu'à obtenir une sauce homogène.
    • Ajouter la ciboulette (ou le persil) et mélanger à nouveau.
    Paso 1
  2. Cuire le poulet

    • Mettre le poulet directement dans l'air fryer jusqu'à ce qu'il soit bien cuit.
    Paso 2
  3. Monter le wrap

    • Étaler la sauce ranch sur la galette wrap.
    • Ajouter les oignons frits, la salade, le poulet et le carré de fromage à hamburger.
    • Enrouler la galette pour fermer le wrap.
    Paso 3
  4. Emballer et déguster

    • Enrouler le wrap dans du papier alimentaire en pliant les deux côtés puis en rabattant le bas.
    • Déguster.
    Paso 4