Plato principal
Wrap salade César au poulet croustillant
40 minPara 4Nutri-Score C€€
lo que necesita
filet de poulet (coupé en deux dans l'épaisseur)Carne1 pieza
farineDespensa60 g
sel (pour la panure)Especias5 g
poivre (pour la panure)Especias2 g
paprikaEspecias2 g
œuf (battu)Lácteos1 pieza
chapelureDespensa40 g
huile de fritureDespensa200 ml
yaourt grecLácteos250 g
moutardeDespensa15 ml
ail (gousse, pressée)Frutas y verduras1 pieza
parmesan (râpé)Lácteos40 g
citron (pressé)Frutas y verduras0,5 piezas
sel (pour la sauce)Especias2,5 g
poivre (pour la sauce)Especias2 g
huile d'olive (pour la sauce)Despensa30 ml
pain rassis (tranches, coupées en cubes)Panadería3 piezas
sel (pour les croûtons)Especias2,5 g
poivre (pour les croûtons)Especias2 g
ail en poudreEspecias3 g
herbes de ProvenceEspecias2 g
huile d'olive (pour les croûtons)Despensa15 ml
salade iceberg (émincée)Frutas y verduras300 g
wrapPanadería4 piezaspor ración
368kcal
lo que usará
paso a paso
Préparer le poulet croustillant
Cuire et découper le poulet
Préparer la sauce César
Préparer les croûtons
Mélanger la salade
Assembler les wraps
Dorer les wraps